中考加油中考温馨提示请介休考生看仔细

面对即将到来的中考，你准备好了吗？小编整理了部分考试注意事项，请收藏这条　　（2）不使用规定用笔；

　　（3）考生信息未填写或填写不全（正反面）；

　　（4）书写潦草、或字迹过轻；

　　（5）在答题区域以外书写答案；

　　（6）答案写错位置，或擅自更改答题序号；

（7）乱涂乱画。

5考试需注意事项

1、文科综合中“历史”为闭卷考试，“思想品德”为开卷考试；

　　2、英语听力考试原则上采用校园广播网播放光盘的办法，只播放一次。

6考场严禁携带规定

严禁携带各种无线通讯工具（如手机、IPAD）、计算机、电子存储设备等进入试场。

考前心态调整

1淡化考前目标意识

初中学业水平考试前夕，家长和学生应尽量少提及目标，不要规定自己必须考多少分，必须考上什么高中。淡化目标意识，减轻思想压力，放下包袱，轻松上阵，将有利于考试时的正常发挥。

2进入适度紧张状态

紧张未必就是坏事，适度的紧张、焦虑，可使大脑警醒水平提高、兴奋性增强，意识的清晰度、注意力的集中性等均有提高。适度紧张还能使自己身体处于戒备状态，使疾病难以发生和扩展。

3缓解过度紧张情绪

作为考生，一方面要树立信心，力争使自己在考前复习充分，在考场上发挥出最高水平，另一方面要心情愉悦、情绪稳定，轻松走进考场。这里，向大家介绍几种减轻考前过度紧张的方法。

1.咨询法。对学习中的难点要及时找人求教，千万不要自己苦钻牛角尖。心理上有了障碍也要及时通过心理咨询加以排除，理顺心气，或把紧张的感受告诉亲密的人，在交谈中缓解紧张情绪。心情愉悦、情绪稳定，轻松走进考场。

2.放松法。出现紧张情绪时可以通过听轻松的音乐或专门的放松疗法磁带，调节一下情绪后再继续复习。紧张时多做深呼吸，或用右手大拇指按摩左手腕内关穴，也可消除紧张。洗澡时可自我暗示：紧张已被水冲洗掉了。

　　3.运动法。暂时放下沉重的学习负担，适当运动，忘记一切不快，呼吸新鲜空气，欣赏室外风景，和家人沟通思想，这样可以充分调节自己长期紧张而疲劳的身心，对于学习可以起到事半功倍的效果。

　　4.轮换法。根据自己的个性特征制定复习计划，在时间长短、学科轮换等方面合理安排，使自己保持在兴奋状态下有效地进行复习。

5.遗忘法。对与应考无关而又难以忘记的事情，可向朋友或面对镜子宣泄一番，然后遗忘掉，留下积极的应考情绪专心复习。

审核：云晓辉

编辑：陈金花

介休发布综合整理

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